"Skillnaderna mellan yin och yang yoga. Det finns två viktiga principer som skiljer yin yoga från yang yoga. Den första principen är att att vi i yin yoga stannar i mellan 3-5 minuter i varje position. Med andra ord bygger vi varken styrka eller värme i kroppen. Den andra principen är att vi riktar in oss helt andra vävnader i kroppen än muskler, då vi vill komma åt kroppens ben, leder och ligament, alltså bindväv."
"En klass består vanligtvis av en serie långt hållna positioner, utförda sittande eller liggande, där du främst arbetar med den nedre delen av kroppen såsom höfter, bäcken, inre lår och nedre delen av ryggraden. Dessa områden är särskilt rika på bindväv."
Det är sååå bra! till och med jag som ju nu är helt otränad kan göra de flesta rörelserna. Och märker resultat.
