lugn motion

hur läka stress:

"Träning är en naturlig stressminskningsmetod (eftersom träning generellt normaliserar hormonnivåer), men det är också en stressor. Tränar du mycket så behöver du troligen drastiskt minska din träningsmängd. Sluta med enformig konditionsträning. Det är bra att behålla lite stärkande och rörlighetsfrämjande träning. Använd dig av lugnande motionsformer som yoga."

Det där tror jag på, motion (eller kraven på att vara vältränad) är också stressande. Ett krav. Jag tror på lugna skogspromenader. Och terapeutiskt skapande trädgårdsarbete.

sambandet

länk

"Utmattade binjurar och för låg kortisolproduktion betyder att vi inte längre är förmögna att hantera stress. Stresshantering är nödvändig för vår överlevnad så det här är ett mycket allvarligt tillstånd.

Även andra hormonfunktioner, till exempel de som innefattar sköldkörteln och könshormonerna, försämras vanligen när binjurarna försämras. Har ett hormonsystem fallerat har ofta även andra hormonsystem kommit ur balans."

Är det så har jag ju ingen chans? Då har läkaren behandlat ett symptom och inte orsaken och alla hormonsystem protesterar?

mörker

Österlen

shoppat

känna

"Jag hör din kärlek.  Jag hör dina ord.  Men jag känner den inte. "

kompromiss

"Du vet inget om kärlek för du vet inte hur man kompromissar. "

depressiva

"depressiva vill vara olyckliga annars måste de leva sina liv, det är deprimerande. "

lying

"Try lying. It's the currency of the rest of the world."

livet festlig resa

ser på fb att min 20-åring skaffat sig en massa nya kompisar. På fb i alla fall.

De här 20-åringarna har en enorm världsvana (?). Bilder på sig själva i Australien, USA och andra länder/städer de bott i och rest till och studerat i.

Bortskämda? Avundsvärda? Har mamma och pappa betalat?

Kommer de här ungarna någonsin att åstadkomma något själva eller åka på ett bananskal genom resten av livet också. Tro att livet är en enda festlig resa?

vrickad fot

så vad ska min vrickade fot och jag göra idag då? Eller stukad kanske det heter?

arbetsduglig

fast varför slåss jag för att få en läkartid hos vårdcentralen? Jag kommer bara få Sertralin, ingen vård och inget botemedel. Bara lite droger för att bli arbetsduglig. Inte frisk. Den här gången heller.

ändra beteende

pratade med honom härom kvällen. Om känslor. Hu, så hemskt.

Vi måste ändra oss sa han. Vet inte om jag verkligen tror på det. Har hört det förut. Människor har svårt att ändra sitt beteende. Jag försöker ändra mitt tänkande och görande. Om vi kan ändra oss? Tveksam.

Fast jag vill tro.

det där behöver vi göra mer av

tänka på livet

vårdcentralen igen

ringer vårdcentralen igen. För en akuttid. De tog slut kl 08.20. Jag ringde 07:45 för att hamna i telefonkö och blev uppringd kl 08.30.

Stackars sköterskan letar runt. Jag hävdar snällt men bestämt att det är akut. Får en tid på fredag. Trots att det inte finns tider egentligen.

Och det är inte akut heller. Jag har ju varit sjuk 5 eller 10 år. Eller 1,5 år. Men nån gång snart behöver jag en tid.

Vilken läkare brukar du gå till, frågar hon. Alltid olika svarar jag.

Hur kan det få ske? I välfärdssverige? Och skull inte på sittande regering för den dåliga sjukvården har varit ett problem i Sverige inte de senaste 8 åren utan minst de senaste 20 åren.