valborg igen

Pretty Woman en valborgsmässoafton.  okej då. 

dagens mat

glömde jag nämna att det blev 2 wienerbröd till lunch?  Och nästan ett paket kex till eftermiddagsfikat. 

Och att magen bråkar över alla de digestivekex kroppen har velat äta de senaste veckorna?  

Och att jag nu bara vägrar laga mat. Orkar inte.  Vill inte. 

trött

så trött jag blev, så fullständigt utmattad. provtagning på morgonen och sedan sjukgymnasten. Var kom tröttheten från?

balans

"Binjurarnas funktioner brukar vara de första endokrina funktionerna som sviktar när kroppens normala kompensatoriska respons överväldigas av stress."

"Sköldkörtelobalans är kanske den mest förvirrande, mest invecklade och svåraste av de endokrina sjukdomarna. Behandling av sköldkörtelsymtom utan fullständig förståelse för de komplexa bakomliggande orsaker som kan kopplas till äggstockar och binjurar fallerar ofta över tid."

"Sköldkörteln har också en nära koppling till binjurarna. När binjurarna är svaga minskar deras förmåga att hantera stress och energireserverna blir lidande. För att öka överlevnadschansen tvingar binjurarna kroppen att nedreglera energiproduktionen på olika sätt. Med andra ord minskar ämnesomsättningen för att spara energi: kroppen behöver vila." 

källa

Oj, hur ska en läkare få ordning på det där? Och enligt artikeln gör de fel.

"Accepterade sociala kompensatoriska åtgärder, t.ex. kaffeintag, maskerar ofta de underliggande problemen när binjurarna lägger in överväxeln för att klara de tidiga tecknen på binjuretrötthet. Nästa endokrina körtel som påverkas är den insulinproducerande delen av bukspottkörteln. Kroppens blodsockernivåer råkar i obalans och kompenseras tillfälligt genom sug efter läsk och energidrycker, godis och fikabröd."

valborg

bra med tonåringar som åker på träningsläger över valborg. Lugnt för mamma. 

Sthlm C

så åkte lilla dottern ensam till stora stan Stockholm. Tåg och taxi bokad men ändå lite läbbigt att släppa iväg henne. Instruktörskurs friskvård har hon blivit utvald till, hon vet vad hon vill hon.

tanter på fb

gamla tanter och Internet. Lilla mamma har ju lärt sig fb. Tekniskt alltså, någorlunda. Netikett har hon inte hört talas om. Alltså hur man uppför sig på fb. Vore nog lugnare om hon läste Hemmets Veckotidning och lät bli datorn.

Xxl

ser du? XXL tantbyxor från Cassel. Som jag skäms. 

tjock

avskyr att jag blivit tjock. Föraktar tjocka människor.  Och mig själv.  

Men kroppen skriker efter mat för att energin ska räcka.  Vad händer i kroppen om jag bantar nu? Och är det så viktigt?  Är det inte viktigare att bli frisk?

inte jag. Än

byxor

körde till torget, mindre än en km. Gick till en affär för att prova byxor.  Svimfärdig,  snurrig, virrig.

För tjock för byxorna.  Jag är fet och ful. 

 

Nu då? Ny affär i em eller köpa godis till tröst eller stanna inne för evigt?

solat

solat. Varmt.  Allergi.  Sååå fint ute.

sola idag?

gå ut och gå, sköta motionen och bli allergisk? Passa på att sola och vila medan sommaren är kvar? Nej, idag kan jag inte sitta inne och tjura känner jag.

sommaren här

fast enligt tidningen så är sommaren snart slut (för i år?) och det blir kallare en period.

väntar

jag väntar.  På att bli frisk.  På att slippa vara allergisk.  På att kunna börja träna och bli smal. 

straffet?

förutom att jag är väldigt sjuk så har jag mens och är väääldigt allergisk. Så idag tycker jag lite synd om mig själv. Straffas för ett mysigt släktkalas igår med enorm trötthet idag.

shopping

en halvtimme i lokala shoppingcentret själv. Utmattad,  dubbelseende. Ångest?  Darrig. Bil dit och hem, kanske inte borde ha körkort nu. 

Jag är nog verkligen sjuk. 3 månaders medicinering och jag har fortfarande ingen ork.  

ska vara

Fråga inte "Hur mår du?" om du inte är beredd att lyssna på svaret.

dagens träning

lite längre promenad - mycket tröttare.

Alltså 1,6 km istället för 1,1 km. Suck.

magar

Hmm, jag är inte helt säker längre...

vad ska man göra av skinnet och rynkorna?

gå upp

jag ser fram mot att vakna på morgonen och gå upp. Det var länge sedan sist. 

tomhet

"Hantera tomhet" pratar de om på tv. Handlar om missbruk,  här shoppingmissbruk. Genetiskt.  Men man kan själv undvika situationen. 

Tomhet. 

Vet vad de pratar om.

huslycka

varje gång jag hittar ett hus jag blir förälskad i blir jag lycklig.  Lycklig över ett hus? Ja men det händer ju varje gång.  Jag gillar hus.

lika

dagarna  blir lika. Följer en rutin med korta pass av "träning" och vila och mat. Enkla hushålssysslor och en timmas surfande. Kanske ett kort ärende. TV på kvällen. Det är faktiskt allt jag hinner på en dag. Allt kroppen och hjärnan orkar. 

lycka?

förälskad

totalförälskad i ett hus. Vill ha. Här vill jag bo vissa helger och på sommaren och få ro. Hit vill jag bjuda vänner och släktingar och umgås.

 

 

hjärnskador

förutom att jag var dum nog att stressa mig till sjukdom så verkar det nu som om det är obotligt?

"Utbrändhet kan ge mätbara hjärnskador och din personlighet är helt avgörande för risken att du drabbas." länk

"Debatten har gått het såväl i riksdag och regering, myndigheter och runt hemmens köksbord om huruvida utbrändhet är ett verkligt sjukdomstillstånd, om det egentligen är detsamma som depression, eller kanske rent av handlar om bristande arbetsmoral hos de som sjukskriver sig för det."

"En annan sak kvinnorna hade gemensamt var att de vanligtvis var högpresterande människor med starkt prestationsinriktade personligheter. De hade högre IQ och längre utbildning än den genomsnittliga befolkningen och var oerhört engagerade i sina arbeten, samtidigt som de var flitiga och ordentliga både i hem och föreningsliv."

"Hon genomförde en rad neurologiska tester på kvinnorna. Först sådana där de kunde förlita sig på tidigare kunskaper och dessa klarade de med mycket goda resultat. Men när det handlade om koncentration, planering och arbetsminne i en pågående situation blev resultaten desto sämre."

"Och vi kanske skulle sluta att hylla de som kliver upp i svinottan och jobbar som idioter, eller att se lathet som en dödssynd, säger Agneta Sandström"

 Just nu vill jag inte tänka på obotlighet. Men helt klart är att jag inte kommer att kunna fortsätta som förut.

start

ingen tidning och tomt kylskåp.  Dålig start. 

smitare

samtidigt har jag längtat efter att vara hemma.  Att få stanna upp. Att slippa. Trodde en månad räckte.  Trodde aldrig att jag skulle bli en sån som var långtidssjukskriven. En sån som ger upp, smiter ifrån. Förlåt men så känns det. 

utbränd

människan på tv har varit sjukskriven för utbrändhet i fyra år.  Kan man det?  Första 1,5 året låg hon bara. Kan man det? 

Jag vet inte. Jag har så svårt att fatta.  För mig är det svårast att vara fysiskt svag. Vore jag bara ("bara") deppig skulle jag gå massor.  Borde jag lägga mig i sängen?  Ge upp. 

Att snart bli frisk känns inte troligt just nu.

barnet

jag hade en elak pappa.  En pappa som skällde när han var på dåligt humör, vilket han var ofta. Han förödmjukade och förminskade mig.

För min mamma var jag aldrig viktigast. Hon såg inte och såg inte mig. Var väl upptagen av sig själv.

Det födde en osäkerhet hos barnet.  

Sen flyttade vi för ofta och för långt bort från kompisarna.  Ny skolor nya ungar.  Och jag fick inte ta hem någon och de vägrade köra mig dit. Bodde miltals från andra barn.

Barnet blev ensamt och osäkert. Längtade efter att rymma hemifrån.Därifrån. Bort.

Jag har inte ens sett sambandet själv. Behövde en coach till det. Att få veta att det var här det startade. Att inse att det inte var mitt fel.

träna

att träna på att må bra är också träning.  Att träna på att känna efter oxå.  Sånt tränar jag mycket på när jag sitter här i soffan.  Det är bra för det har jag aldrig brytt mig om förut.  

hopplös

idag kändes det lite hopplöst.  Både allergi och sjuk. Orken tog slut.  Dock promenerat och gjort mina övningar.  

Hur länge ska jag vara sjuk egentligen? 

Graves

jag blir inte riktigt klok på vad som händer, vad som hänt och hur länge jag kommer att vara sjuk...

"Mina problem med sköldkörteln (först hypertyreos och nu hypotyreos efter medicinering)  har gjort att min kropp har levt sitt eget liv den senaste tiden. Trots träning och en bra kosthållning händer det absolut ingenting utan alla kilon som jag lagt på mig sedan jag började medicinera biter sig envist fast." länk

"Man har sett ett samband mellan Graves och långvarig stress, vilket stämmer oerhört väl in på mig då jag så här i efterhand kan se att jag båda gångerna varit under långvarig stress utan att jag egentligen har varit riktigt medveten om det. Jag upplevde själv hjärtklappningen, andfåddheten och svettningarna som det som störde mig mest. När jag var som sämst, innan jag hade ställt in mig på medicinerna ordentligt, kunde jag inte gå mer än 15-20 meter i sträck innan jag var tvungen att sätta mig ner och vila.

Innan jag förstod att jag var sjuk trodde jag att det berodde på dålig kondition och försökte desperat att träna mig i form, vilket jag i efterhand har förstått var rent av farligt då jag utsatte hjärtat för stora påfrestningar. Idag, med de erfarenheter och den nya kunskap jag har skulle jag ha agerat helt annorlunda.

1) Jag skulle byta ut den fysiska träningen mot mental träning. I stället för att boxas (vilket jag gjorde då) skulle jag vända uppmärksamheten inåt och försöka hantera min rastlöshet och oro på det sättet i stället. Att mentalt hitta ett inre rum att besöka ger mig lugnet och styrkan att hantera påfrestningarna runtomkring." länk

"Hormonet som sköldkörteln producerar går i vanliga fall till kroppens celler som i sin tur bygger upp kroppens alla egenskaper och funktioner. När hormonproduktionen inte fungerar får cellerna inte maten de behöver, och ingenting i kroppen fungerar som det ska. I mitt fall bildades för mycket av alla hormoner vilket resulterade i att hela kroppen gick på högvarv. Går man obehandlad för länge dör man" länk

 "NN började arbeta igen efter drygt ett år, trots att hon mådde psykiskt dåligt. Besvären försvann inte heller när hon slutade med medicineringen efter knappt två år och blev friskförklarad.
– Jag drev på mig själv, tills jag en dag själv satte stopp och tog kontakt med psykiatrin. Nu blev på nytt sjukskriven, denna gång för utmattningsdepression och fick antidepressiv medicin. Då först försvann också mina problem med darrningar och oro i kroppen." länk

 

ut idag?

jaha, så motion och allergener eller soffan och dåligt samvete. Vilket mår jag minst dåligt av idag?

pollen

tack GP vi som är allergiska har märkt det.

tröttare

tack för det liksom...

sommarstuga

sökt på Hemnet. Inser att jag har råd med stort fint hus på landet i Småland.  Nånstans utan grannar.  Där det är fridfullt. Där det finns vacker natur. 

Är det en bra lösning?  Eller kommer vi helt sluta umgås då? Är det en bra lösning för mig?

ut

vill så gärna gå ut.  Inser att det är dumt för allergin. Vill så gärna träna.  Kroppen säger nej. Så jag sitter väl i soffan och äter istället. 

familjehelg

om jag glömt nämna det, om jag bara gnällt - det var en härlig helg. Trots allergi mm. Familjehelg! 

not.

not. Besök inte apoteket en måndag fm. (Inte heller en tisdag efter långhelg).

tisdag

tisdag som känns som måndag. Fortfarande sjuk. Dessutom allergisk och svullen och trött för det. Träningen går inte framåt. 77,8 kilo - toppnotering, vilket jag skäms över.  Vardag och alla andra är åter på skolor och jobb. Tog en timma att röja upp efter familjen.

Så, det var dagens status.

gefolkdåligtsamvete

http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.2348300-traffa-foraldrarna-nu-innan-de-dor

tv mat

Är-det-okej-att-jag-äter-framför-tvn-fotbollen-börjar-nu?

Ska jag svara nej så han blir sur eller bli så sur att jag blir glad att slippa honom resten av kvällen? 

björk

den här helgen slog björkarna ut. Allihopa.  Allt på en gång. Allergi.